Youmag.gr
H επιτυχία της προπόνησης εξαρτάται και από την διατροφή
Ως αθλητής χρειάζεστε τα σωστά τρόφιμα για να τροφοδοτήσετε το σώμα σας. Μια υγιεινή διατροφή, με σωστή ποσότητα φαγητού και τα κατάλληλα υγρά είναι τα κλειδιά για την καλή διατροφή και την επιτυχία. Τα τρόφιμα παρέχουν την ενέργεια στο σώμα σας για να εργαστεί και να προπονηθεί. Είναι οι... Read more
Τα αίτια της παιδικής παχυσαρκίας
Κάθε άτομο που λαβαίνει συχνά περισσότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται, παίρνει βάρος. Αν αυτό δεν αλλάξει, με τον καιρό αυτό το άτομο θα γίνει παχύσαρκο. Πολύ παράγοντες παίζουν ρόλο στην ισορροπία μεταξύ των θερμίδων που χρειάζεται κάποιος με τις θερμίδες που καταναλώνει κατά την διάρκεια της ημέρας. Γενετική... Read more
Βάλτε φρούτα στη διατροφή για καλή υγεία
Τα φρούτα και η υγεία Πέρα από υγιεινές ιδιότητες που προσφέρουν τα φρέσκα φρούτα είναι τα συναρπαστικότερα από τα προϊόντα της φύσης στης αισθήσεις της όσφρησης και της γεύσης. Και, ευτυχώς για εμάς μπορούμε να τα έχουμε στην διατροφή μας όλο το χρόνο,  αν και κάθε εποχή έχει τα δικά της,... Read more
Η γρήγορη δίαιτα των επτά ημερών
Με τη γρήγορη δίαιτα των επτά ημερών, μπορείτε να χάσετε 5-9 κιλά σε μια εβδομάδα. Ωστόσο, απαραίτητη προϋπόθεση είναι ότι θα τηρείτε αυστηρά τις κατευθυντήριες γραμμές, οι οποίες καθορίζονται για κάθε ημέρα. Παρά το γεγονός ότι η δίαιτα των επτά ημερών σας βοηθά να χάσετε κάποιο βάρος αμέσως, θα πρέπει να κάνετε... Read more
Βασικές συμβουλές για αύξηση μεταβολισμού και κάψιμο λίπους
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν υψηλό μεταβολισμό που βοηθάει κάψιμο λίπους. Μπορεί να έχετε ακόμη και ένα φίλο που του αρέσουν τα φαγητά υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και δε βάζει ούτε ένα κιλό, επειδή αυτός ή αυτή πιστεύεται ότι έχουν υψηλό μεταβολικό ρυθμό. Αυτό βοηθά αν έχετε αυτήν την... Read more
Μπορεί η καφεΐνη να με βοηθήσει να χάσω κιλά;
Ένας από τους μύθους σχετικά με το αδυνάτισμα είναι ότι η αυξημένη κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά. Η αλήθεια είναι ότι ο μύθος έχει κάποια βάση μιας και υπάρχουν πολλές έρευνες και κλινικές μελέτες που δείχνουν ότι η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει κάποιον να... Read more
Είμαστε Ότι Τρώμε
Πρόσφατη διατροφική έρευνα αποκάλυψε 14 θρεπτικά τρόφιμα που συμβάλουν στην καλή μας υγεία. Οι τροφές που ανήκουν στην κατηγορία των «Υπερ-Τροφών» τείνουν να έχουν λιγότερες θερμίδες, τα υψηλότερα επίπεδα βιταμινών και μετάλλων, καθώς και πολλά αντιοξειδωτικά που συμβάλουν στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών. Read more