Ο «πράσινος» καφές μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα

Τους τελευταίους μήνες ακούγετε πολύ στα ΜΜΕ ότι τα συμπληρώματα που περιέχουν εκχύλισμα από πράσινους κόκκους καφές μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στο αδυνάτισμα. Ποια είναι όμως η αλήθεια; Έχει όντως ο πράσινος καφές μαγικές διαιτητικές ικανότητες, όπως ισχυρίστηκε και ο διάσημος τηλε-γιατρός Δρ. Οζ ;

Η αλήθεια είναι ότι ο πράσινος καφές είναι από τις λίγες «διάσημες» ουσίες που έχουν δοκιμαστεί πάνω σε ανθρώπους. Δυστυχώς, έχουν γίνει μόνο δύο μικρές κλινικές μελέτες πάνω σε ανθρώπους, οπότε δεν μπορούμε να μιλήσουμε μετά βεβαιότητος για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα του. Πάντως, τα αποτελέσματα από τις πρώτες μελέτες είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικά.

Σε μία από τις δύο αυτές μελέτες, διάρκειας 22 εβδομάδων, ερευνητές και ειδικοί υπό την καθοδήγηση του Δρ Joe Vinson διαπίστωσαν ότι το χλωρογενικό οξύ – η δραστική ουσία του εκχυλίσματος πράσινου καφέ – έχει διαιτητικές ικανότητες και είναι ασφαλές για χρήση.

Το στιγμιαίο ρόφημα Purple Mangosteen μπορεί να λιώσει έως 10kg λίπους σε 2 εβδομάδες.

Πιο αναλυτικά, στην έρευνα συμμετείχαν 16 άτομα που χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Η πρώτη ομάδα έπαιρνε κάψουλες με χλωρογενικό οξύ (1000 mg την ημέρα), η δεύτερη πάλι κάψουλες με χλωρογενικό οξύ απλά σε μεγαλύτερη δοσολογία (1600 mg/ημέρα) και η τρίτη κάψουλες placebo (εικονικό φάρμακο).

Μετά από 22 εβδομάδες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα στις δύο πρώτες ομάδες είχαν χάσει κατά μέσο όρο 8 κιλά (η δεύτερη ομάδα λίγο περισσότερο) ενώ τα άτομα στην τρίτη ομάδα δεν είχε κάποια μείωση στο βάρος. Οι ειδικοί δεν αναφέρουν στην μελέτη τους κάποια παρενέργεια από την χρήση του σκευάσματος.

Τα αποτελέσματα της άλλης μελέτης ήταν παρόμοια, με την διαφορά ότι κράτησε μόνο ένα μήνα (απώλεια 3 κιλών κατά μέσο όρο)

Αξιοσημείωτο είναι ότι και στις δύο έρευνες, δόθηκαν οδηγίες στους συμμετέχοντες να μην κάνουν κάποια αλλαγή στην καθημερινότητα τους. Δηλαδή, να μην αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες και να μην ξεκινήσουν άσκηση.

Μειώστε την χοληστερίνη σε 60 ημέρες με φυσικό τρόπο

Συμπεράσματα

Και οι δύο μελέτες δείχνουν ότι μάλλον το εκχύλισμα πράσινου καφέ μπορεί να βοηθήσει κάποιον να χάσει κιλά. Δυστυχώς, και οι δύο έρευνες έχουν γίνει πάνω σε παχύσαρκα άτομα οπότε δεν μπορούμε να πούμε με σιγουριά πόσο αποτελεσματικό είναι το φάρμακο σε άτομα με λίγα περιττά κιλά. Πάντως είναι σίγουρα αποτελεσματικό σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα. Μπορεί να μην είναι το νέο «μαγικό χάπι αδυνατίσματος» όπως το αποκάλεσε ο Δρ. Οζ, αλλά μπορεί να βοηθήσει έναν παχύσαρκο να χάσει 2-6 κιλά το μήνα εύκολα και  ακίνδυνα.

Παρενέργειες

Σύμφωνα με τον Δρ. Vinson και τους συνεργάτες του, ο πράσινος καφές δεν φαίνεται να έχει παρενέργειες, τουλάχιστον όχι στην δοσολογία που δοκίμασαν αυτοί. Καλού κακού, προτείνει σε άτομα με διάφορες ασθένειες (π.χ. καρδιά) να μην το πάρουν γιατί δεν έχει μελετηθεί η επίδραση του φαρμάκου σε ασθενείς. Καλό είναι επίσης να το αποφύγετε αν είστε έγκυος ή θηλάζουσα μητέρα για τον ίδιο ακριβώς λόγο.

Ποιο σκεύασμα να αγοράσω ;

Στο εμπόριο και το διαδίκτυο θα βρείτε πολλά σκευάσματα με πράσινο καφέ. Καλό είναι καταρχάς να αποφύγετε σκευάσματα που περιέχουν άλλες ουσίες, γιατί δεν μπορούμε να ξέρουμε τι αλληλεπιδράσεις και άρα παρενέργειες μπορεί να προκύψουν. Επίσης, είναι καλό να αποφύγετε τα σκευάσματα που δεν έχουν εγγύηση (ή έχουν ενός μήνα ή λιγότερο) και φτηνά σκευάσματα που παράγονται στην Κίνα κάτω από αδιευκρίνιστες συνθήκες.

Προτιμήστε σκευάσματα που περιέχουν 600-800 mg ανά κάψουλα, με περιεκτικότητα σε χλωρογενικό οξύ τουλάχιστον 40 %. Αυτές είναι οι δοσολογίες που έχουν δοκιμαστεί σε ανθρώπους, δηλαδή αυτές που σύμφωνα με τους ειδικούς είναι και ασφαλής και αποτελεσματικές.