Καταρρίπτουμε 3 διάσημους μύθους περί μακροζωίας

Ογδόντα ένα. Τόσα κεράκια αναμένεται να σβήσει η μέση γυναίκα κατά τη διάρκεια της ζωής της. Δεν είναι και λίγο, αν σκεφτείς ότι μόλις έναν αιώνα πριν ήταν επίτευγμα να καταφέρεις να αγγίξεις τα 54. Αλλά και πάλι δεν είναι αρκετό: σχεδόν το 80% των γυναικών θέλουν να φτάσουν τα 100, σύμφωνα με ερευνητές του Στάνφορντ.

Φυσικά, το να συμπληρώσεις τον πολυπόθητο αιώνα παραμένοντας fit τόσο σωματικά όσο και πνευματικά είναι τελείως διαφορετική υπόθεση. Για να τα καταφέρεις, πρέπει να καταρρίψεις τα στερεότυπα, που συνοδεύουν τις ηλικίες των 60, 70, 80, ακόμη και 90. 

Εμείς, πάντως, καταρρίπτουμε τρεις από τους πιο συνηθισμένους μύθους περί μακροζωίας. 

Μύθος Μακροζωίας #1: Χαμηλός Δείκτης Μάζας Σώματος

Υπάρχουν μυώδεις άνθρωποι με σχετικά υψηλό ΔΜΣ. Η μέτρηση δεν μπορεί να διακρίνει τους μυς από το λίπος. Και είναι το δεύτερο, ιδίως όταν αποθηκεύεται γύρω από την κοιλιά, που έχει συνδεθεί με χαμηλότερο προσδόκιμο όριο ζωής. Προσπάθησε η μέση σου να έχει διάμετρο από 90 εκατοστά και κάτω.

Δείτε πως να πάτε στο supermarket, χωρίς να πάτε στο supermarket…e-Fresh.gr!

Μύθος Μακροζωίας #2: Μια πολυβιταμίνη την ημέρα προσθέτει χρόνια

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Annals of Internal Medicine δείχνει πως η κατανάλωση βιταμινών μια φορά την ημέρα δεν σε κάνει να ζεις περισσότερο ούτε σε προστατεύει από τις καρδιαγγειακές παθήσεις ή τον καρκίνο.

Μύθος Μακροζωίας #3: Η διατροφή με χαμηλά λιπαρά είναι πιο υγιεινή

Αν αντικαταστήσεις τα λιπαρά με υδατάνθρακες, έχεις περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξεις κάποια χρόνια ασθένεια όπως ο διαβήτης που θα σου “κόψει” χρόνια. Φρόντισε το 40% των θερμίδων που καταναλώνεις ημερησίως να προέρχεται από λιπαρά, κυρίως ακόρεστα. Θα τα συναντήσεις στα αβοκάντο, τους ξηρούς καρπούς και το ελαιόλαδο.