Η ζάχαρη είναι πανταχού παρούσα στη διατροφή μας, από τα γλυκά και τα αναψυκτικά μέχρι τις σάλτσες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Παρόλο που η υπερβολική κατανάλωσή ζάχαρης συνδέεται με προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις, η ιδέα της μείωσής της συχνά φαντάζει σαν στέρηση.... Read more

Η καθημερινότητα μπορεί να είναι φορτωμένη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσεις την υγιεινή διατροφή για χάρη του χρόνου. Με τις σωστές συνταγές, μπορείς να φτιάξεις νόστιμα, θρεπτικά γεύματα σε λιγότερο από 15 λεπτά. Από smoothie bowls γεμάτα ενέργεια μέχρι εύκολες σαλάτες, αυτές οι έξι ιδέες είναι... Read more

Το άγχος είναι μια αναπόφευκτη πραγματικότητα στη σύγχρονη ζωή, με τις πιέσεις της δουλειάς, τις προσωπικές υποχρεώσεις και την αβεβαιότητα να μας κατακλύζουν καθημερινά. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να το αφήνουμε να κυριαρχεί. Υπάρχουν απλοί, πρακτικοί τρόποι για να το διαχειριστούμε και να βρούμε ηρεμία, ακόμα και μέσα στην πιο... Read more

Το 2025, η Ελλάδα βρίσκεται στη διαδικασία υλοποίησης ενός φιλόδοξου νέου συστήματος υγείας, με στόχο τη βελτίωση της πρόσβασης, την ενίσχυση της ποιότητας των υπηρεσιών και την αντιμετώπιση των χρόνιων προβλημάτων του Εθνικού Συστήματος Υγείας (ΕΣΥ). Οι πρόσφατες μεταρρυθμίσεις, που περιλαμβάνουν αλλαγές στα νοσοκομεία και την πρωτοβάθμια φροντίδα, έχουν... Read more

Πώς μια θετική πρωινή ρουτίνα μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη την ημέρα Το πρωινό είναι η αρχή κάθε ημέρας και καθορίζει τον ρυθμό και τη διάθεσή μας για τις ώρες που ακολουθούν. Μια καλά σχεδιασμένη πρωινή ρουτίνα μπορεί να μας βοηθήσει να ξεκινήσουμε δυναμικά, με ενέργεια, συγκέντρωση και θετική διάθεση.... Read more