Πώς να καταπολεμήσετε τη νύστα.

Δεν είμαστε λίγοι εμείς που έχουμε ανάγκη τη δεύτερη κούπα καφέ για να μπορέσουμε να ξυπνήσουμε και να ξεκινήσουμε την μέρα μας.

Η ανάγκη για μία ώρα επιπλέον ύπνου είναι έντονη στους περισσότερους από εμάς.
Τα παρακάτω είναι μερικά tips θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε την ημέρα σας γεμάτοι ενέργεια…. ειδικά αν ανήκετε στην κατηγορία των caffeine junkies, δείτε με τι μπορείτε να αντικαταστήσετε τις ατελείωτες κούπες καφέ…

Γεμίστε το δωμάτιο με φως
Το φως του ήλιου, βοηθά στην παραγωγή βιταμίνης D, είναι ένα άμεσος και αποτελεσματικός τρόπος για να τονωθεί η διάθεσή μας. Όταν αισθάνεστε νυσταγμένοι λοιπόν ανοίξτε τις κουρτίνες για να πάρετε τις απαραίτητες δόσεις φωτός.

Φάτε σωστό πρωινό
Το κυριότερο γεύμα της ημέρας δεν πρέπει να λείπει από κανέναν. Επιλέξτε τρόφιμα με σωστή θρεπτική αξία, που χαρίζουν ενέργεια στον οργανισμό σας. Φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες είναι κάποια από τα στοιχεία που δεν πρέπει να λείπουν από το πρωινό σας.

Πιείτε περισσότερο νερό
Όταν ο οργανισμός αφυδατώνετε, εντείνεται το αίσθημα της κόπωσης. Όταν λοιπόν νιώθετε κουρασμένοι και νυσταγμένοι, αντί για καφέ προτιμήστε να πιέτε μερικά ποτηράκια δροσερό νερό και θα νιώσετε αμέσως τη διαφορά.

Γυμναστείτε
Όσο κουραστικό και αν ακούγεται να γυμναστείτε μόλις ξυπνήσετε είναι το πιο αναζωογονητικό φάρμακο που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας. Με τη γυμναστική ενεργοποιούνται οι ενδορφίνες και σας χαρίζουν ευεξία και ενέργεια σε όλη τη διάρκεια τα ημέρας