Παίξε Tetris για να χάσεις κιλά και να κόψεις το τσιγάρο !

Η απώλεια βάρους και η διακοπή του καπνίσματος είναι δύο πράγματα που απαιτούν μεγάλες δόσεις αυτοέλεγχου και θέλησης. Οι περισσότεροι ξεκινάνε αρκετά δυνατά στην αρχή, για να τα παρατήσουν λίγες μέρες ή ακόμα και ώρες αργότερα.

Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη από βρετανούς επιστήμονες, το κλασσικό, παλιό και αγαπημένο Tetris μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό βοήθημα για όσους θέλουν να χάσουν βάρους ή να κόψουν το κάπνισμα.

Οι Βρετανοί ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο Plymouth κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το Tetris μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένας τέλειος αντιπερισπασμός για να απασχολήσουμε τον εγκέφαλο μας εκείνες τις δύσκολες στιγμές που λαχταρούμε όσο τίποτα άλλο ένα γλυκό ή ένα τσιγάρο. Τρία λεπτά είναι αρκετά, λένε.

Online Φαρμακείο – Super προσφορές σε προϊόντα αδυνατίσματος,καλλυντικά,βιταμίνες & βρεφικά είδη

Tetris τέλειος αντιπερισπασμός

Κατά την διάρκεια της μελέτης, οι ερευνητές ζήτησαν από άντρες εθελοντές να βαθμολογήσουν την ένταση της λαχτάρας που ένιωθαν για παχυντικά φαγητά. Οι μισοί από αυτού παροτρύνθηκαν να παίξουν τρία λεπτά Tetris τη στιγμή που ένιωσαν έντονη επιθυμία να καταναλώσουν κάποια παχυντική τροφή, ενώ οι άλλοι μισοί απλώς περίμεναν μπροστά από το κομπιούτερ με το παιχνίδι σε κατάσταση φορτώματος.

Λίγο αργότερα, ρωτήθηκαν για την ένταση της επιθυμίας τους. Οι εθελοντές που είχαν παίξει tetris ανέφεραν ότι η λαχτάρα τους να φάνε κάποια λιχουδιά είχε μειωθεί κατά 24% σε σχέση τους εθελοντές που δεν έπαιξαν καθόλου.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τους καθηγητές Jackie Andrade και Jon May, ισχυρίζονται ότι τα ευρήματα τους μπορούν να χρησιμοποιηθούν από όσους βρίσκονται σε δίαιτα αλλά και όσους προσπαθούν να κόψουν το τσιγάρο ή το αλκοόλ. 

«Η λαχτάρα για φαγητό διαρκεί τις περισσότερες φορές μόνο λίγα λεπτά, κατά τη διάρκεια των οποίων ο καθένας από μας βλέπει νοερά αυτό που λαχταρά και την ικανοποίηση που θα του δώσει αν το φάει. Τις περισσότερες φορές τα συναισθήματα αυτά είναι τόσο ισχυρά, που υποκύπτουμε παρά τις αρχικές μας αντιστάσεις. Το Tetris απασχολεί τον εγκέφαλο και τον εμποδίζει να δημιουργήσει αυτές τις δελεαστικές εικόνες και έτσι η λαχτάρα ξεθωριάζει», είπε η δρ. Andrade. 

Φρόντισε λοιπόν να έχεις πρόχειρο το Tetris στο κινητό και τον υπολογιστή σου για την επόμενη φορά που θα έχεις κάποια λαχτάρα για φαγητό ή τσιγάρο!

Aegean Airlines – Ο μεγαλύτερος ελληνικός αερομεταφορέας σας ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο με μοναδικές προσφορές!

Βιβλιογραφία

Skorka-Brown J, Andrade J, May J. Playing ‘Tetris’ reduces the strength, frequency and vividness of naturally occurring cravings. Addiction. Published online February 5 2014