Πώς τα smartphones μπορούν να σας βοηθήσουν

Πολλά smartphone διαθέτουν λειτουργίες και εφαρμογές που τα καθιστούν εξαιρετικούς βοηθούς για τις ιατρικές σας ανάγκες όσο και την ευημερία σας. Ακολουθούν οκτώ χρήσεις τηλεφώνου που αξίζει να θυμάστε όταν σκέφτεστε την υγεία σας.

1. Το τηλέφωνό σας ως ιατρική ταυτότητα

Τα smartphone μπορούν συχνά να λειτουργήσουν ως βραχιόλια ιατρικής προειδοποίησης για κινητά. Για παράδειγμα, ορισμένα smartphones σάς επιτρέπουν να δημιουργήσετε ένα ιατρικό αναγνωριστικό για κινητά που περιέχει τα προσωπικά σας στοιχεία, όπως ιατρικές καταστάσεις, αλλεργίες, επαφές έκτακτης ανάγκης και ομάδα αίματος. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, οι γιατροί και το προσωπικό έκτακτης ανάγκης μπορούν να έχουν πρόσβαση στις πληροφορίες σας μέσω του κουμπιού έκτακτης ανάγκης του τηλεφώνου σας, ακόμη και αν είναι κλειδωμένο.

2. Το τηλέφωνό σας ως πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης

Η φορητή τεχνολογία είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους παρακολούθησης της υγείας – και είναι εύκολο να αξιοποιήσετε στο έπακρο το βραχιόλι σας και την αντίστοιχη εφαρμογή του, αλλά αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι, ανάλογα με τους στόχους σας, μπορεί να μην χρειάζεστε καν να το φορέσετε. Τα περισσότερα smartphones είναι εξοπλισμένα με αισθητήρες κίνησης που μετρούν βήματα, απόσταση που διανύονται, ακόμη και τις σκάλες που ανεβοκατεβαίνετε. Εμφανίζει την ημερήσια, εβδομαδιαία, μηνιαία και ετήσια επίδοση σας και δεν απαιτείται ρύθμιση.

3. Το τηλέφωνό σας ως συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών

Μπορεί να νομίζετε ότι ο φορητός ιχνηλάτης έχει το πάνω χέρι με την παρακολούθηση των καρδιακών παλμών, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Τα smartphone μπορούν επίσης να έχουν ενσωματωμένες οθόνες καρδιακών παλμών και ορισμένα smartphone σας επιτρέπουν να μετράτε και να παρακολουθείτε την πίεση σας. Η παρακολούθηση καρδιακών παλμών τόσο από smartwatch όσο και από smartphone πρέπει να λαμβάνονται ως μια απλή εκτίμηση και η τεχνολογία δεν πρέπει να αντικαθιστά την τακτική επίσκεψη με το γιατρό σας.

4. Το τηλέφωνό σας ως μέσο για να έρθει το ασθενοφόρο

Ορισμένα έξυπνα τηλέφωνα χρησιμοποιούν φωνητική ενεργοποίηση, ώστε να μπορείτε να φωνάζετε κυριολεκτικά στο τηλέφωνό σας για βοήθεια. Άλλα τηλέφωνα διαθέτουν ενσωματωμένο SOS. Σε ορισμένα τηλέφωνα, το γρήγορο πάτημα του πλήκτρου τροφοδοσίας τρεις φορές καταγράφει μια φωτογραφία, ένα ηχητικό κλιπ και αποστέλλει έναν σύνδεσμο των Χαρτών Google της τοποθεσίας σας σε οποιαδήποτε επαφή έχετε δώσει οδηγίες.

5. Το τηλέφωνό σας ως προγραμματιστής γευμάτων

Τα smartphone σας επιτρέπουν να κατεβάζετε εφαρμογές και να καταγράφετε πληροφορίες διατροφής και άσκησης απευθείας στο τηλέφωνό σας. Πολλές εφαρμογές διατροφής σάς επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε την κάμερα του smartphone σας για να σαρώσετε το γραμμωτό κώδικα ενός προϊόντος για να το προσθέσετε σε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Αυτά τα διατροφικά εργαλεία δεν είναι μόνο χρήσιμα, αλλά και εκπαιδευτικά, επιτρέποντάς σας να κάνετε υγιεινές επιλογές ακόμη και όταν δεν χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας.

6. Το τηλέφωνό σας ως οδηγός ύπνου

Εάν υποφέρετε από άπνοια ύπνου, η οποία χαρακτηρίζεται από παύσεις στην αναπνοή ή ρηχές σπάνιες αναπνοές κατά τη διάρκεια του ύπνου, καταλαβαίνετε πόσο τρομακτική μπορεί να είναι αυτή η ιατρική κατάσταση. Ορισμένες εφαρμογές μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση «εκπαιδεύοντάς» σας να μετακινηθείτε από την πλάτη σας στο πλάι ενώ κοιμάστε, μειώνοντας αυτά τα άσχημα επεισόδια.

Άλλες εφαρμογές ύπνου προσφέρουν παρακολούθηση κίνησης, ηχογράφηση και έξυπνο συναγερμό. Με το τηλέφωνό σας συνδεδεμένο, οι εφαρμογές μπορούν να εντοπίσουν και να καταγράψουν την ομιλία στον ύπνο, το ροχαλητό και άλλες διαταραχές ύπνου, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα το πρωί γιατί μπορεί να αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου.

7. Το τηλέφωνό σας ως υπενθύμιση αγωγής

Μια σειρά εφαρμογών μπορούν να σας βοηθήσουν και εσάς και τα μέλη της οικογένειάς σας να διαχειριστείτε την λήψη της φαρμακευτικής σας αγωγής με υπενθυμίσεις, συμπεριλαμβανομένων της αναπλήρωσης. Θα πρέπει να συζητήσετε για την καλύτερη εφαρμογή για τις ανάγκες υγείας σας με το γιατρό σας.

8. Το τηλέφωνό σας ως μέσο παρακολούθησης οικογενειακής υγείας

Οι οργανωτικές δυνατότητες του smartphone σας μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ όταν πρόκειται για τη διαχείριση όχι μόνο της υγείας σας, αλλά και της οικογένειάς σας. Το ημερολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα ραντεβού όλων, αλλά οι εφαρμογές από τον ασφαλιστικό σας φορέα ή το φαρμακείο σας μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία της οικογένειάς σας σε καλό δρόμο.

Βρείτε τη σωστή εφαρμογή υγείας για εσάς

Το smartphone σας είναι τόσο έξυπνο όσο εσείς θέλετε να είναι. Εκατοντάδες εφαρμογές και εργαλεία είναι διαθέσιμα για να βοηθήσουν στην υγεία και την ευεξία σας, άλλα διασκεδαστικά και δωρεάν και άλλα διαθέσιμα για αγορά. Όταν ψάχνετε εφαρμογές για το τηλέφωνο σας, θα φιλτράρετε φυσικά ανάλογα με τον τύπο του τηλεφώνου σας και εάν θέλετε να πληρώσετε για την εφαρμογή ή όχι. Μπορεί επίσης να θέλετε να ζητήσετε συστάσεις από το γιατρό σας ή να συζητήσετε ποιες χρησιμοποιείτε πριν βασιστείτε πολύ σε αυτές για την υγεία.