Πως να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τις επιβλαβείς συνέπειες του ήλιου

Ορισμένες προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται.

• Αποφύγετε την έκθεση, όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι σε πιο έντονες. Όσο υψηλότερος είναι ο ήλιος στον ουρανό, τόσο ισχυρότερη είναι η υπεριώδης ακτινοβολία. Το καλοκαίρι, στη Δυτική Ευρώπη, η φάση αυτή διαρκεί 11:00 π.μ. με 16:00 μ.μ..

Γενικότερα, δεν είναι σκόπιμο να παραμένετε στην παραλία για ολόκληρη την ημέρα.

• Φοράτε γυαλιά ηλίου με ειδική επιστροφή προστασίας από τις υπεριώδεις ακτίνες (UV) , ένα ευρύ καπέλο για τον ήλιο και άνετα, και, ει δυνατόν, μακριά ρούχα (μακρυμάνικα μπλουζάκια και βερμούδα ή παντελόνι).

Θέλεις να μειώσεις τον λογαριασμό του ρεύματός σου; Είναι απλό!

• Μην εμπιστεύεστε τις αισθήσεις σας. Δεδομένου ότι είναι οι υπέρυθρες ακτίνες που σας κάνουν να αρχίσετε να αισθάνεστε κάψιμο και όχι οι υπεριώδεις ακτίνες, είναι πολύ πιθανό να είστε το θύμα ηλιακού εγκαύματος χωρίς να έχετε την αίσθηση ότι εκθέσατε το δέρμα σας απερίσκεπτα.

Ένα συννεφιασμένος ουρανός δεν σας δίνει το δικαίωμα να είσαστε λιγότερο προσεκτικοί σχετικά με τον ήλιο. Πράγματι, τα σύννεφα αφήνουν να περάσει περισσότερη υπεριώδης ακτινοβολία απ’ ότι υπέρυθρες ακτίνες και ορατό φως. Έτσι, η θερμοκρασία του αέρα και η φωτεινότητα μπορεί να πέσει χωρίς οι κίνδυνοι που συνδέονται με την υπεριώδη ακτινοβολία να μειωθούν.

• Επιλέγετε πάντα την σκιά και όχι τον ήλιο, και να θυμάστε ότι η σκιά σε καμία περίπτωση δεν προσφέρει απόλυτη προστασία. Πράγματι, σκιά μπορεί να προσφέρει προστασία έναντι των άμεσων ακτινών του ήλιου, αλλά όχι από τις ακτίνες του ήλιου που διαχέονται από τα σωματίδια που αιωρούνται στην ατμόσφαιρα (το μεσημέρι, 30% έως 50% της υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα είναι ακτίνες που διαχέεται από την ατμοσφαιρική μόρια) και όχι από τις ακτίνες του ήλιου οι οποίες αντανακλώνται από το έδαφος (το χορτάρι αντανακλά το 3% της υπεριώδους ακτινοβολίας που το χτυπά, η άμμος μεταξύ 5% και 25%, το χιόνι 30% έως 80% και το νερό 5% έως 90%).

Με κάθε burger, δώρο αναψυκτικό 330ml!

• Αν η θερμοκρασία είναι υψηλή, το παιδί σας είναι σε τόσο μεγάλο κίνδυνο του να πάρει θερμοπληξία ή και ηλιακά εγκαύματα, οπότε βεβαιωθείτε ότι πίνει πολλά υγρά.

• Ποτέ μην εκθέτετε το δέρμα σας στον ήλιο αφού εφαρμόσετε άρωμα ή αν παίρνετε ορισμένα φάρμακα, χωρίς να ρωτήσετε το γιατρό σας ή το φαρμακοποιό σας για συμβουλές.

• Μην παραμένετε περισσότερο στον ήλιο με το πρόσχημα ότι έχετε εφαρμόσει ένα υψηλό συντελεστή ηλιακής προστασίας. Ο στόχος αυτών των προϊόντων δεν είναι να αυξηθεί ο αριθμός των ωρών έκθεσης, αλλά να μειωθούν οι κίνδυνοι κατά τη διάρκεια της έκθεσης.

• Εφαρμόζετε τακτικά ένα αντιηλιακό που να ταιριάζει με την ένταση του ήλιου και με τον τύπο του δέρματος σας .