Η γρήγορη δίαιτα των επτά ημερών

Με τη γρήγορη δίαιτα των επτά ημερών, μπορείτε να χάσετε 5-9 κιλά σε μια εβδομάδα. Ωστόσο, απαραίτητη προϋπόθεση είναι ότι θα τηρείτε αυστηρά τις κατευθυντήριες γραμμές, οι οποίες καθορίζονται για κάθε ημέρα. Παρά το γεγονός ότι η δίαιτα των επτά ημερών σας βοηθά να χάσετε κάποιο βάρος αμέσως, θα πρέπει να κάνετε μόνιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να κρατήσετε το βάρος μακριά. Είναι σημαντικό όμως να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή σας. Για να δημιουργήσετε ένα πιο λογικό στόχο και τελικά να αδυνατίσετε, σας συνιστώ να ακολουθήσετε αυτή τη διατροφή για μια εβδομάδα και αν σας αρέσει, τότε είναι καλό να ακολουθήσετε μια μακροπρόθεσμη δίαιτα.

Λόγω της συνεχιζόμενης δίαιτας για επτά ημέρες, θα αδυνατίσετε γρήγορα και θα κάψετε πολύ λίπος. Το μυστικό είναι ότι θα καίτε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνετε. Απαγορεύονται αυστηρά όλα τα είδη ψωμιού, το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά, τα φασόλια και τα τηγανητά τρόφιμα σε ξηρή κατάσταση. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, μπορείτε να πιείτε νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη και χυμούς φρούτων, καφέ, γάλα με χαμηλά λιπαρά και να φάτε κοτόπουλο χωρίς δέρμα (βραστό ή ψητό). Η σούπα με τη συνταγή που θα σας δώσουμε στο τέλος του άρθρου θα την τρώτε τουλάχιστον δυο φορές την ημέρα και αν πεινάτε παραπάνω.

Μειώστε την χοληστερίνη σε 60 ημέρες με φυσικό τρόπο

Πρώτη ημέρα

Μπορείτε να φάτε φρούτα, αλλά όχι μπανάνα. Φάτε την πρώτη μέρα μόνο σούπα και φρούτα, η απαίτηση του σώματος για υγρά εξασφαλίζεται από τσάι χωρίς ζάχαρη, το χυμό κράνα (cranberry) ή νερό.

Δεύτερη ημέρα

Σήμερα δεν θα φάτε φρούτα. Καταναλώστε φρέσκα, ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά. Μπορείτε να φάτε μέχρι να χορτάσετε. Θα πρέπει όμως να τρώνε απολύτως πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Τα ξερά φασόλια, τα μπιζέλια, το καλαμπόκι ή άλλα όσπρια απαγορεύονται. Αν θέλετε μπορείτε τα λαχανικά να τα βάλετε στη σούπα. Ως δείπνο μπορείτε να φάτε μια μεγάλη ψητή πατάτα με βούτυρο.

Τρίτη ημέρα

Η διατροφή σας σήμερα θα αποτελείτε από τη σούπα, φρούτα και λαχανικά αλλά όχι πατάτες. Μέχρι σ’ αυτό το σημείο, θα πρέπει να έχετε ήδη χάσει 2,5-3 κιλά, με την προϋπόθεση ότι θα έχετε αυστηρά ακολουθήσει τις οδηγίες από την πρώτη ημέρα και μέχρι τώρα.

Τέταρτη ημέρα

Την ημέρα αυτή το μενού σας θα αποτελείται  από τρείς μπανάνες και τη σούπα, καλό θα είναι να πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε. Οι μπανάνες μπαίνουν στη διατροφή σας λόγω των υψηλών θερμίδων που περιέχουν και φυσικά να μην ξεχνάμε ότι είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες και έχουν ιδιότητες που τις βρίσκουμε μόνο στο γάλα, δηλαδή υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και ασβέστιο που χρειάζεται το σώμα μας για να παραμείνει υγιή.

Πέμπτη ημέρα

Σήμερα μπορείτε να φάτε 250-550γρ μαγειρεμένο μοσχάρι με ένα κουτάκι ντοματίνια ή εναλλακτικά έξι φρέσκιες ντομάτες. Πρέπει να πιείτε 6-8 ποτήρια νερό για να καθαρίσετε το ουρικό οξύ από το σώμα σας. Αφαιρέστε τη σούπα τουλάχιστον μια φορά την ημέρα για να φάτε τη σούπα με το μοσχάρι.

Το στιγμιαίο ρόφημα Purple Mangosteen μπορεί να λιώσει έως 10kg λίπους σε 2 εβδομάδες.

Έκτη ημέρα

Αυτήν την ημέρα μάλλον θα χαρείτε. Η ανταμοιβή σας θα είναι τρείς μπριζόλες, με πράσινα φυλλώδη λαχανικά, χωρίς πατάτες. Αλλά πρέπει να φάτε σούπα, τουλάχιστον μια φορά την ημέρα.

Έβδομη ημέρα

Το μενού σας σήμερα περιλαμβάνει καστανό ρύζι που μπορεί να καταναλωθεί με χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη και λαχανικά. Φάτε μέχρι να χορτάσετε, αλλά θα φάτε και σούπα τουλάχιστον μια φορά. Η σούπα μπορεί πάντα να καταναλωθεί, όταν πεινάτε.

Συνταγή σούπας:
– 1-2 κουτιά ντοματίνια (περίπου 790γρ)
– 1 λίτρο νερό
– 2 πιπεριές (κόκκινες, πορτοκαλί, κίτρινες ή πράσινες)
– 2 κύβοι λαχανικών
– 1 μεγάλο λάχανο
– 1 ματσάκι σέλινο
– 6 μεγάλα κρεμμύδια

Προετοιμασία:
Κόψτε τα λαχανικά σε μικρά κομμάτια και σκεπάστε τα με νερό. Προσθέστε αλάτι, πιπέρι, κάρυ, βασιλικό, πάπρικα, το μαϊντανό και στο τέλος τους κύβους λαχανικών. Μαγειρέψτε την για 10 λεπτά σε δυνατή φωτιά και στη συνέχεια χαμηλώστε την εστία και συνεχίστε το βράσιμο μέχρι να σιγουρευτείτε ότι είναι έτοιμη. Ελπίζω η γρήγορη δίαιτα των επτά ημερών να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε γρήγορα και υγιεινά!!