Τι είναι η αρθρίτιδα και που οφείλεται

Η αρθρίτιδα είναι μία πάθηση που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή στις αρθρώσεις. Πρακτικά, είναι μία πάθηση που εμφανίζεται στις αρθρώσεις και τους χόνδρους. Η πιο συνηθισμένη μορφή αρθρίτιδας είναι η οστεοαρθρίτιδα, που ανήκει στις λεγόμενες «εκφυλιστικές» αρθρίτιδες.

Αυτή η μορφή αρθρίτιδας είναι αποτέλεσμα σταδιακής αλλά συνεχόμενης καταστροφής των χόνδρων. Με τον καιρό, οι χόνδροι εκφυλίζονται πλήρως με αποτέλεσμα να τρίβονται τα οστά μεταξύ τους, δημιουργώντας έτσι έντονο πόνο στην άρθρωση, οίδημα, δυσκαμψία και γενικότερα δυσκολία στην κίνηση.

Τις περισσότερες φορές η οστεοαρθρίτιδα εμφανίζεται σε άτομα άνω των 65 ετών και προσβάλλει συνήθως:

• Την σπονδυλική στήλη
• Τα ισχία
• Τα γόνατα

Το insurancemarket.gr είναι η μεγαλύτερη και πιο αποτελεσματική πλατφόρμα σύγκρισης ασφαλειών από την Νο1 εταιρεία online διαμεσολάβησης στην Ελλάδα

Μερικοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για  όλες τις μορφές αρθρίτιδας είναι οι εξής:

• Η παχυσαρκία
• Συχνοί τραυματισμοί στην περιοχή της άρθρωσης
• Ακινησία ή υπερβολική χρήση της άρθρωσης
• Κακή διατροφή
• Κάπνισμα

Αν και η πιο συχνή, η οστεοαρθρίτιδα είναι μόλις μία από τους δεκάδες διαφορετικούς τύπους αρθρίτιδας που υπάρχουν. Κάποιες άλλες γνωστές μορφές αρθρίτιδας είναι οι εξής:

• Ρευματοειδής αρθρίτιδα (αυτοάνοση μορφή)
• Oυρική Aρθρίτιδα (αποτέλεσμα εναπόθεσης κρυστάλλων Oυρικού μονονατρίου στις αρθρώσεις)

Γενικότερα και αναλόγως του μηχανισμού πρόκλησης, μια αρθρίτιδα μπορεί να ανήκει σε μία από τις εξής κατηγορίες:

• Νεανική αρθρίτιδα (π.χ., οστεοαρθρίτιδα σε νεαρή ηλικία που οφείλεται σε κάποιο τραυματισμό)
• Μολυσματική αρθρίτιδα (ή λοιμώδης, προκαλείται από κάποιο παθογόνο, π.χ. σταφυλοκοκκική αρθρίτιδα)
• Εκφυλιστική αρθρίτιδα
• Αυτοάνοση αρθρίτιδα  (όπως η ρευματοειδής)
• Μεταβολική αρθρίτιδα  (όπως η ουρική)

Με το pigogo.gr παίρνεις λεφτά πίσω από τις online αγορές σου στα πιο γνωστά καταστήματα

Άσκηση και αρθρίτιδα

Λόγο του αρθριτικού πόνοι, πολλοί ασθενείς αποφεύγουν  τελείως την άσκηση, είτε για να μην κάνουν τα πράγματα χειρότερα είτε απλά για να αποφύγουν… τον πόνο! Όμως, αυτό που δεν καταλαβαίνουν είναι ότι μακροπρόθεσμα επιδεινώνουν την κατάσταση!  Η πλήρης έλλειψη άσκησης έχει σαν αποτέλεσμα να ατροφούν οι μύες, με αποτέλεσμα η άρθρωση να δέχεται μεγαλύτερο βάρος όταν χρησιμοποιείται. Επίσης, έρευνες έχουν δείξει πως η άσκηση (με σωστό τρόπο αλλά και με μέτρο) προστατεύει την πληγείσα άρθρωση περισσότερο από ότι η πλήρης ακινησία.  Επίσης, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να χάσει βάρος και έτσι να μειώσει ακόμα περισσότερο το φορτίο που δέχονται οι αρθριτικές αρθρώσεις.  Τέλος, έχει βρεθεί πως τα άτομα με αρθρίτιδα που γυμνάζονται τακτικά τείνουν να έχουν καλύτερη ανταπόκριση στα φάρμακα.

Εάν δεν κάνετε καθόλου άσκηση, συνίσταται να ξεκινήστε  αργά και σταθερά. Αποφύγετε ασκήσεις που φορτώνουν τις αρθρώσεις (π.χ. τρέξιμο) και προτιμήστε ασκήσεις όπως το περπάτημα ή το ποδήλατο με μικρή αντίσταση. Η ιδανική άσκηση είναι το κολύμπι, που μπορεί να δώσει ένα πραγματικά αερόβιο αποτέλεσμα (αντίστοιχο του τρεξίματος) με πρακτικά μηδενική φόρτωση στις αρθρώσεις! Μερικές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι οι εξής:

• Aσκήσεις ευλυγισίας (όπως διατάσεις, τάι τσι, γιόγκα)
• Ισομετρικές ασκήσεις με βάρη
• Αερόβιες ασκήσεις μικρού φόρτου (όπως το περπάτημα, το κολύμπι και το στατικό ποδήλατο)